⏳ 比赛时间
FIBA: 4×10分钟 | NBA: 4×12分钟
暂停、罚球停表，加时5分钟。
🎯 得分规则
两分区域投篮得2分，三分线外得3分，罚球每次1分。
👥 球员 & 换人
每队5人首发，替补可多次换人，无需死球（活球换人限制）。
📖 篮球基本规则详解
标准篮球场区域示意
🏁 开球与比赛进程
比赛由中圈跳球开始，裁判抛球，双方各一名球员争球。每节比赛结束交换进攻方向。进攻方必须在 24秒 内完成投篮（NBA/FIBA），且球必须触及篮筐或得分。
🔢 计分方式
- 2分：在三分线以内投篮命中。
- 3分：在三分线以外（包含踩线？踩线算2分）出手命中。
- 1分：罚球，每次罚球命中得1分。
🔄 球权转换
投篮命中后，对方在底线发球；违例、犯规后根据情况发界外球或罚球。注意：进攻篮板抢到后24秒重新计算（部分联赛14秒）。
🚫 常见违例 & 犯规 (新手必知)
🚶 走步 (Traveling)
持球移动时，中枢脚离地后未传球或投篮，或非法移动中枢脚。新手最常见违例。
✋ 两次运球 (Double Dribble)
运球停止后再次运球，或双手同时拍球。运球时只能单手触球，停止后不能再运。
⏳ 三秒违例 (3-Second Violation)
进攻球员在对方限制区内停留超过3秒。防守三秒（NBA）也是常见规则。
🖐️ 打手犯规 (Hacking)
防守球员非法接触投篮手、手臂或身体，影响进攻球员。累计犯规达次数后罚球。
💡 个人犯规与球队犯规： 每节球队犯规满4次后（FIBA），之后防守犯规均罚球。NBA每节满5次犯规罚球。个人犯规满5次（FIBA）/6次（NBA）被罚下场。
❓ 新手常见问题与解答
Q1: 篮球比赛中可以抱着球跑吗？
不可以。持球跑动属于“走步”违例。运球时球离手后才能移动中枢脚，否则会被吹走步。
Q2: 什么情况下会罚球？
进攻队员投篮时被犯规，且投篮未中；或者球队犯规次数满额后的防守犯规；技术犯规、违体犯规等也会导致罚球。
Q3: 三分线外起跳，落到三分线内算几分？
算三分。只要起跳位置在三分线外（双脚完全在三分线外），无论落地位置，命中均算3分。
Q4: 篮球比赛可以随意换人吗？
可以多次换人，但必须在死球（球成死球、暂停、犯规等）时进行。活球时不能换人。
Q5: 什么是“24秒违例”？
进攻方必须在24秒内完成一次投篮（球碰篮筐或得分）。如果24秒内未出手，球权交给对方。NBA和FIBA规则类似。
Q6: 干扰球是什么？
当球在篮圈上方处于下落轨迹时，防守或进攻球员触碰球，或球碰篮板后篮圈上方被触碰，均视为干扰球。防守干扰球算进攻得分，进攻干扰球算违例。
🧠 新手入门小建议
🏐 运球基础
保持低运球，掌心空出，用手指控制球。左右手交替练习，不要低头看球。
👀 传球优先
新手容易忽略队友，多练习胸前传球、击地传球。传球比运球更快，减少失误。
🛡️ 防守姿势
两脚略宽于肩，屈膝，双臂张开。滑步移动，不要轻易起跳，避免被过。
🌟 核心心态： 规则是骨架，多打多练才能理解。不要怕走步或犯规，享受篮球的乐趣！
📌 更多规则细节
- 🔹 界外球： 发球队员必须在5秒内发出，双脚不得踩线。
- 🔹 回场球： 进攻方进入前场后不得将球回传至后场，否则违例。
- 🔹 争球： 双方同时持球或球卡住，裁判吹争球，交替拥有球权。
- 🔹 技术犯规： 对裁判不敬、延误比赛等，对方获得1罚+球权。
- 🔹 违体犯规： 危险动作、不必要的接触，对方2罚+球权。
- 🔹 暂停： 每队每节有1次暂停（FIBA），加时赛1次。NBA规则更多。
常见裁判手势：走步、打手、三秒等